[...] jeść tyle białka, węglowodanów i tłuszczy ile powinnaś-ile wyjdzie Ci w zapotrzebowaniu, poczytaj na forum o diecie redukcyjnej, zasadach liczenia B/WW/T, poobliczaj sobie wszystko-to podstawa diety, a potem dopiero kombinuj co i ile czego jeść. W tym ostatnim zestawie jaki przedstawiłaś-śniadanie ok (ale unikaj chleba czy tym bardziej pieczywa [...]
[...] te cwiczenia, ktore dolozylam? no i o tych wznosach z opadow dzisiaj zapomnialam, a nie zwiekszylam jeszcze obciazenia, bo z tym mi jeszcze ciezko, a naprawde daje z siebie wszystko, moze po tygodniu sprobuje? i aeroby bede robila, po silowym te 20 minut, dzisiaj znowu mialam spinning wiec sobie darowalam po silowym areoby, i niestety najpierw [...]
[...] jak prop, wins, tren Ale na pewno nie 100mg wina... co to wy tu pieprzycie co niektórzy to się czytać nie da... czytacie jakieś bajki o amerykańskich kulturystach i łykacie wszystko... I co zjarało ??? A ten nasz "strongmen TOMI" wali po 2 gramy testa, dawki orali które mogą powalić konia i wyciska śmieszne 180, więcej o 10 kg ode [...]
"rozrost calego miesnia sercowego" Co miales na mysli? A co do tematu. Juz dawno o tym pisalem. Tez jestem zdania, ze nei mozna cwiczyc wybranej czesci miesnia, jesli chodzi o te same wlokna. Stad istnieje mozliwosc podzialu na gorne i dolne partie (bo to inne wlokna), ale nie ma mozliwosci podzialu na wewnetrzne i zewnetrzne partie. [...]
[...] myślę że niedługo będą pomiary, mięśnie widoczne więc chyba dieta dobra:-)) Wczorajsza miska jeszcze w biegu, dzisiejszej nie wrzucam bo kłopoty rodzinne i wizyty u lekarza wszystko popsuły. Grzechów nie było ale posiłki byle jakie. /SFD/Images/2015/5/29/6a1858cc76a54035b4dbf9e8c04d5223.jpg Zmieniony przez - kamilia w dniu 2015-05-29 22:23:32
[...] go pozbędę. Miska ok. Początkowo były kłopoty, bóle brzucha i inne rewolucje, ale winę za to ponosił ten nieszczęsny chleb żytni. Wywaliłam go z diety i problemów nie ma. Powoli to wszystko idzie do przodu. Generalnie zależy mi na sylwetce bliskiej dziewczynom startującym, ale wiem że to nie jest praca na miesiąc czy dwa tylko dużo więcej.
witam widze ze tez tak jak ja ukladasz dieta mam prozbe napisz mi jak to wszystko wyliczyles? UKŁADASZ DIETĘ A NIE WIESZ JAK WYLICZYĆ? tzn cala diete(jedzenie) A NIBY CO INNEGO jak to zrobiles mam juz obliczenia wyszlo mi 2250kcal TO MASZ OBLICZENIA CZY ICH NIE MASZ? i niewiem co alej zrobic jakim programem??? O CO CI CHODZI? JAKIM PROGRAMEM? [...]
[...] (tak jest polecane hashimotkom)..... a tu http://www.lekkowkuchni.pl/2014/03/dieta-w-chorobie-hashimoto-zalecenia.html też o tym mówią. Wiadomo, że każdy jest inny i wszystko trzeba rozpatrywać indywidualnie ale wcześniej czy później jednak to wykluczenie z diety może okazać się potrzebne. Widzisz, moja Mama cierpi (i to jest właściwe [...]
Przecież Pawiel wszystko napisał: "Można zrobić dodatkowo: 19.07 - mecz o 5 miejsce: 3 drużyna z grupy A - 3 drużyna z grupy B 19.07 - mecz o 7 miejsce: 4 drużyna z grupy A - 4 drużyna z grupy B 26.07 - mecz o 3 miejsce: przegrany 1 półfinału - przegrany 2 półfinału"
[...] mwalce. Np taki Carradine...wygral w wyscigu o role z samym Bruce'm Lee.zagral mistrza kung-fu.A jak go widze w glupawym serialu"Legfendy kung fu"to mi sie wywraca wszystkow zolądku. Swietny przyklad-Keanu Reeves...slynnny NEO!!!Na podstawie obserwacji jego umiejetnosci walki w Matrixie-to po prostu chodząca doskonalosc w swiecie SW. To [...]
[...] dostarcz w okolicy tego wydłużonego treningu(przed i po) solidne posiłki z łatwo przyswajalnym białkiem i węglowodanami, sałatka raczej nie jest optymalna jeśli chodzi o odpowiednią regenerację po długim, intensywnym treningu. Nie schodź zbyt nisko z kaloriami, wtedy raczej wszystko będzie ok. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-07-20 09:22:58
[...] lyka. geny genami..treningi treningami. a wyrzeczenia wyrzeczeniami. duzo jest takich ludzi a jakos nie kazdy ma taka sylwetke jak ci modele? dziwne.. nie? oni maja zapewne wszystko rozpisane..rozpracowane co do grama a za to odpowiada cały sztab na który pewnie bulą.. albo sami w końcu do tego doszli. na początku sam musisz się wybić.. czyli [...]
[...] zdanie. Bikini było piękne. Do godziny 22 siedziałem, oglądałem, rozmawiałem - świetnie się bawiłem. Pan Głuchowski jest na prawdę wielkim bykiem. Niedługo mała zmiana planów, ale muszę wszystko dopiąć do końca :) Aha, moje plecy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24836bfc80f746feaa3dbc734d070150.JPG Zmieniony przez - jjjjj w dniu 2014-05-12 21:03:56
[...] technika, technika... 3.Drążek: bez dowieszania, raczej nie dam rady dowiesić na 8-semkach 4.Wiosłowanie sztangielką: zacząłem progresję zamiast stałego ciężaru, na razie wszystko "badawczo" :) 5.Wyciskanie sztangielek na skosie z supinacją: to samo co w wiosłowaniu :) 6.Ściąganie lin na bramie: bardzo fajne ćwiczenie, czuję dobrze klatkę [...]
[...] łamaną 3 x 12 1.WL: 2 powtórzenia dołożone, jest w porzo! 2.Rozpiętki: w końcu zacząłem czuć klatkę %-) 3.Wiosłowanie: dokładamy 5.Arnoldki: też dokładamy ;> Rosnę, tyję, siła idzie, pas idzie, wszystko idzie! W niedzielę jadę do Niemców do roboty to przez pewien czas mogę być nieosiągalny, ale pewnie tak tylko gadam - dorwę sie do forum :>
cóż, generalnie wszystko było OK poza moim występem. Zgodnie z zapowiedziami uskuteczniałem bój o ostatnie miejsce %-) Zmiana na nachwyt nie wyszła mi na dobre, rok temu było w podchwycie i byłem ciut wyżej przy większej liczbie zawodników. PS: Brawa dla sędziów. Mieli być ostrzy i byli. Mimo mojego marnego wyniku jestem z nich zadowolony. Ja [...]
[...] Super Zawody i świetna atmosfera :) Na dworzu skwar,a sali fajny chłodzik:) Co do sędziowana,to starałem się bardzo sprostać wysokim wymaganiom organizatorów.W dipach i WW wszystko musiało być czytelnie i żadnej "nawalanki "nie było :) Jeśli chodzi o podciąganie,to jeszcze nigdy nie spotkałem się z takim ostrym sędziowaniem:) Nawet najmniejsze [...]
[...] tym co robię, jeśli się czuję gorzej, zaczynam wyglądać gorzej, być ospałym zamiast pełnym energii itp. to napiszę i poproszę co mógłbym zrobić żeby ów błąd naprawić. Aktualnie od czerwca w mniejszym lub większym stopniu nauczyłem się słuchać swojego organizmu, kontrolować większość rzeczy. Robię na wyczucie wszystko, i coś organizm podpowie :)
[...] użytkownika tomo666 " z ilośćią wody nie należy też przesadzać bo wypłukuje witaminy a w dzisiejszych czasach każdy ma braki" jakoś tak, no ale chodzi o to że za dużo tez nie dobrze;P ja tam pije ile mam ochote, i wychodzi mi 2-3l dziennie widze że wszystko trzymane wiec git;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-13 12:41:05
Paulis24 / Moje odchudzanie
